孕妇去水肿吃什么

发布时间:19-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营ы养丰富,含有多种无机盐和微量ↂ元素,尤其是铁元素含量丰富,⊙对孕期贫血有很好的食疗作用。∴另外红豆还具∞有消肿利气,孕晚期۩..有水肿的孕妈妈∪可以经常食用。
食材:面粉300克,可可粉10克а,清水160克,发酵粉3┌克,红豆沙。
做法:
1、把面粉、发酵粉和清水放入厨师的缸中,打开厨师机开关开始揉面Э☼,揉至面团光滑时即可,大约需要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉均匀,把※两种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多越好。
2、把两种面团分别分成12份,把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上↘面,用手捏几下,反过来包♤入豆沙。
3、◆像包包子一◎样包好,λ捏出小刺猬的小嘴巴,╬放两粒黑芝◥麻做眼睛,用剪刀剪出身上∩的小刺,放★入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右☉,关火后,等两分钟再打开盖子。

孕℅ō妇去水肿吃冬瓜草菇

冬瓜含有充足的水≈分,具有清热生津、︴消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇250克,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,〓精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香|︴()〔〕油。
做法:1、草菇去根洗净,一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、╢冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下沸水锅焯透,々捞出沥水⿻。々
3、炒锅上旺火,放素鲜汤2⌒5◄0克,料酒,葱花,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀♂粉勾芡,起锅装盘,淋上香油即成。

孕妇去水肿吃蛋奶鲫鱼汤

鱼肉脂肪╝低且含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营▬养素,对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功ì效。
食►材:鲫鱼1条,蛋奶粉』60克,胡︰萝卜100克,白萝卜ж10@0克,ㄨ姜,葱,枸杞,盐。
做法:1、鲫鱼去鳞、内脏和▒鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
3、锅内放油烧至四成熟,将鲫鱼放入〨稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成★满水,再放姜片、葱段,大火把汤煮开,然后转小火清炖20分钟▲后加入胡萝卜和白萝卜条,继续炖۩20分钟。
4、起锅前加入蛋奶粉,使鱼☆汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

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